▷Fahrrad-Blog Tipps und Infos

Hier finden Sie Artikel zum Thema: Fahrrad, Gesundheit, Ergonomie, Trainingstipps, Produktvorstellungen, Experten Interviews und Buchvorstellungen.

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Schmerzfrei Radfahren

Falsche Oberkörperhaltung beim Radfahren
© Fahrrad & Gesundheit

Wodurch entstehen Schmerzen beim Fahrradfahren und wie kann man diesen vorbeugen

Belastungen beim Radfahren in Kombination mit muskulären Dysbalancen verursachen bisweilen Beschwerden von der Halswirbelsäule bis zu den Füßen.

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Orthopädische Schäden beim Radfahren vermeiden

Mountainbiker bei einem Rennen
© orthoparc.de

Es gibt nur wenige Sportarten mit einem derartig hohen gesundheitlichen Nutzen

Ganz ohne Nebenwirkungen ist Radsport allerdings nicht. Denn abhängig von der Art und der Intensität, mit der er ausgeübt wird, zeigen sich auch Krankheitsbilder, meist orthopädischer Art und Weise.


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Rückenfibel der Firma SQlab

© SQlab

Übungen zur Stabilisierung der Rückenmuskulatur speziell für Radfahrer

Ziel der Übungen: Verhinderung von Verkürzungen, Fehlhaltungen, muskulären Dysbalancen, muskulären Defiziten und Verbesserung der Performance auf dem Rad.

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Faszien: Funktion und Trainingsmöglichkeit für Radsportler

FAszientraining der hinterern Oberschenkelmuskulatur
© BLACKROLL/Sebastian Schöffel

Welche Vorteile bringt Faszientraining dem Radsportler?

Radsportler, die glaubten, ihre Muskulatur der Beinrückseite sei "verkürzt", erlebten nach 30 Minuten training mit der Blackroll eine enorme Verbesserung der Beweglichkeit.

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Rückenschonender Fahrspaß mit dem Liegefahrrad

Ob dreirädrig oder nur mit zwei Rädern Liegeradfahren macht viel Spaß
© Fahrrad & Gesundheit.de

Das Liegerad entlastet die Wirbelsäule

Infolge der zurückgeneigten Sitzposition auf sogenannten Sessel- oder Liegerädern ergibt sich eine deutlich geringere Belastung der Lendenwirbelsäule

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Elektrorad: Das bessere Fahrrad ?

Mit dem Pedelec zur Arbeit
© www.r-m.de / pd-f.de

Welche Vorteile hat das Elektrorad gegenüber dem Fahrrad ?

Auf Kurzstrecken in der Stadt ist es meist schneller als ein Auto. Man erreicht unverschwitzt die Arbeit, und der Kinderanhänger kommt mit einem Pedelec auch in hügeligen Regionen häufiger zum Einsatz.

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Wenn die Bandscheiben Fahrrad fahren

© Fahrrad & Gesundheit

Die richtige Körperhaltung beim Fahrradfahren ist für eine gesunde Wirbelsäule wichtig

Damit der Rücken beim Fahrradfahren optimal trainiert wird, muss das Rad richtig eingestellt sein.

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