Snack-Ideen für mühelose Fahrradabenteuer
Fahrradabenteuer erfordern nicht nur körperliche Ausdauer, sondern auch die richtige Ernährung unterwegs. Snacks spielen dabei eine wesentliche Rolle, denn wer Energie und Motivation […]
Ernährungstipps
Richtig essen und trinken vor, während und nach der Radtour
CBD und Radfahren: die perfekte Kombination für Regeneration und Fokus
CBD (kurz für Cannabidiol) hat in den letzten Jahren einen enormen Popularitätsschub erlebt. Auch im Sport, einschließlich Radfahren, greifen immer mehr Hobby-Athleten auf diese […]
Richtig trinken beim Radfahren
InhaltWas und wieviel muss ich beim Fahrradfahren trinken?Richtig trinken im SommerDie richtigen Getränke beim RadfahrenWasservergiftung: Was ist das?Spezielle Tipps für den WinterTrinkformel für Sportler […]
Gesund Abnehmen mit dem Fahrrad
InhaltIhr Fahrrad als Fettkiller!Das Fahrrad – mehr als nur ein VerkehrsmittelFettstoffwechsel ankurbeln und abnehmenFahrrad fahren und FettverbrennungWichtig für die Fettverbrennung ist die richtige […]
Radfahren bei Hitze
InhaltDie Luft ist heiß, über den Wiesen und in den Wäldern hängt der typische Duft des SommersRadfahren bei Hitze: Rechtzeitig und ausreichend trinken!Vorsicht vor […]
Radfahren und Alkohol
Wer unter Alkoholeinfluss Auto fährt, gefährdet nicht nur sich und andere, sondern muss auch mit drastischen Strafen bis hin zum Führerscheinentzug rechnen. Doch wie […]
Energieriegel für Radfahrer
Radfahrer mit Energieriegel © Sabine Katzenberger – Fotolia InhaltWertvoller Power-Snack oder zweifelhafte Kalorienbombe?Was sollte ein Energieriegel enthalten?Welche Energieriegel sind für Radfahrer empfehlenswert?Worauf sollten […]
Radfahren mit Diabetes
InhaltBewegung reduziert die Gefahr für Diabetes Typ 2Tourenplanung ist für Diabetiker besonders wichtigRadfahren beeinflusst den InsulinbedarfBlutzuckerwert kontrollierenFazit: Diabetes und Radfahren Bewegung reduziert die Gefahr […]
Radfahren und Muskelkater
InhaltWie kann ich Muskelkater beim Radfahren verhindern?Was ist passiert?Wie entsteht Muskelkater?Besteht die Gefahr für bleibende Schäden?Wie lassen sich die Schmerzen lindern?Ernährungstipp Wie kann […]
Ernährung für Sportler: Die F-AS-T Formel
Sportlich erfolgreicher durch die richtige Ernährung! Durch eine fett-, eiweißreiche und kohlenhydratreduzierte Ernährung werden Sportler nicht nur leistungsfähiger, sie verlieren auch dauerhaft überflüssige Pfunde. […]