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Ernährungstipps

Richtig essen und trinken vor, während und nach der Radtour


Richtig trinken beim Radfahren

  InhaltWas und wieviel muss ich beim Fahrradfahren trinken?Richtig trinken im SommerDie richtigen Getränke beim RadfahrenWasservergiftung: Was ist das?Spezielle Tipps für den WinterTrinkformel für Sportler […]

Gesund Abnehmen mit dem Fahrrad

    InhaltIhr Fahrrad als Fettkiller!Das Fahrrad – mehr als nur ein VerkehrsmittelFettstoffwechsel ankurbeln und abnehmenFahrrad fahren und FettverbrennungWichtig für die Fettverbrennung ist die richtige […]

Radfahren bei Hitze

  InhaltDie Luft ist heiß, über den Wiesen und in den Wäldern hängt der typische Duft des SommersRadfahren bei Hitze: Rechtzeitig und ausreichend trinken!Vorsicht vor […]

Radfahren und Alkohol

  Wer unter Alkoholeinfluss Auto fährt, gefährdet nicht nur sich und andere, sondern muss auch mit drastischen Strafen bis hin zum Führerscheinentzug rechnen. Doch wie […]

Energieriegel für Radfahrer

  Radfahrer mit Energieriegel © Sabine Katzenberger – Fotolia    InhaltWertvoller Power-Snack oder zweifelhafte Kalorienbombe?Was sollte ein Energieriegel enthalten?Welche Energieriegel sind für Radfahrer empfehlenswert?Worauf sollten […]

Radfahren mit Diabetes

InhaltBewegung reduziert die Gefahr für Diabetes Typ 2Tourenplanung ist für Diabetiker besonders wichtigRadfahren beeinflusst den InsulinbedarfBlutzuckerwert kontrollierenFazit: Diabetes und Radfahren   Bewegung reduziert die Gefahr […]

Radfahren und Muskelkater

    InhaltWie kann ich Muskelkater beim Radfahren verhindern?Was ist passiert?Wie entsteht Muskelkater?Besteht die Gefahr für bleibende Schäden?Wie lassen sich die Schmerzen lindern?Ernährungstipp Wie kann […]

Ernährung für Sportler: Die F-AS-T Formel

Sportlich erfolgreicher durch die richtige Ernährung!   Durch eine fett-, eiweißreiche und kohlenhydratreduzierte Ernährung werden Sportler nicht nur leistungsfähiger, sie verlieren auch dauerhaft überflüssige Pfunde. […]

Zellen fahren gerne Fahrrad

Buchtipp Mit zwanzig Jahren gehts bergab!   „Der Mensch hat -biologisch gesehen- seinen Vitalitätshöhepunkt um das zwanzigste Lebensjahr erreicht. Ab dann gehts bergab.“ Schreibt Professor […]