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Ernährungstipps

Richtig essen und trinken vor, während und nach der Radtour


Radfahren bei Hitze

  Die Luft ist heiß, über den Wiesen und in den Wäldern hängt der typische Duft des Sommers   Um Radfahren bei Hitze so angenehm […]

Richtig trinken beim Radfahren

  Was und wieviel muss ich beim Fahrradfahren trinken?   Vor, während und nach der Radtour sollte jeder Biker ausreichend Flüssigkeit in Form geeigneter Getränke […]

Radfahren und Alkohol

  Wer unter Alkoholeinfluss Auto fährt, gefährdet nicht nur sich und andere, sondern muss auch mit drastischen Strafen bis hin zum Führerscheinentzug rechnen. Doch wie […]

Energieriegel für Radfahrer

  Radfahrer mit Energieriegel © Sabine Katzenberger – Fotolia    Wertvoller Power-Snack oder zweifelhafte Kalorienbombe?   Ob Radtour, Training oder Rennen: Wer länger als zwei […]

Radfahren mit Diabetes

  Bewegung reduziert die Gefahr für Diabetes Typ 2   Wer sich zu wenig bewegt und sich beim Essen nicht zügeln kann, läuft Gefahr, früher […]

Radfahren und Muskelkater

    Wie kann ich Muskelkater beim Radfahren verhindern?   Die Freiluftsaison beginnt, Sonne und milde Temperaturen locken. Für viele Radsportbegeisterte heißt das: Nur noch […]

Gesund Abnehmen mit dem Fahrrad

Ihr Fahrrad als Fettkiller!   Fahrrad fahren ist eine Sportart, bei der selbst passionierten Sportmuffeln keine Ausrede mehr einfällt. Weil sich die Intensität individuell sehr […]

Ernährung für Sportler: Die F-AS-T Formel

Sportlich erfolgreicher durch die richtige Ernährung!   Durch eine fett-, eiweißreiche und kohlenhydratreduzierte Ernährung werden Sportler nicht nur leistungsfähiger, sie verlieren auch dauerhaft überflüssige Pfunde. […]

Zellen fahren gerne Fahrrad

Buchtipp Mit zwanzig Jahren gehts bergab!   „Der Mensch hat -biologisch gesehen- seinen Vitalitätshöhepunkt um das zwanzigste Lebensjahr erreicht. Ab dann gehts bergab.“ Schreibt Professor […]

Abnehmen mit dem Fahrrad

Fettstoffwechsel ankurbeln, Leistung steigern und abnehmen   Die effektivste Methode zur Fettverbrennung und zum Abnehmen ist Ausdauertraining in Verbindung mit einer an den individuellen Stoffwechsel […]